11 lut Karnawałowy detoks

Święta święta i po Nowym Roku :-), zapewne niejedna z nas pokusiła się o skosztowanie przepysznych świątecznych potraw. Bardzo dobrze, święta też od tego są, żeby przygotować takie potrawy, których nie jemy na co dzień. Różnorodność jak i ilość spożytych „smakołyków” czasem niestety nie wychodzi nam na zdrowie, jednak nie należy z tego powodu panikować.
Oczywiście nasze ciała w naturalny sposób oczyszczają się ze szkodliwych substancji za pomocą wątroby i nerek, czy skóry poprzez pocenie się.
Warto po takich sytych dniach wspomóc troszkę swój organizm i pomóc mu w oczyszczaniu 🙂 stosując detoks. Oczyszczanie organizmu to bardzo ważna sprawa w dzisiejszych czasach. Jest to niesamowicie istotny element każdej diety, w ramach dbałości o nasze zdrowie, dla profilaktyki jak i w chorobie. Możemy sobie pomóc między innymi poprzez picie soków oraz koktajli oczyszczających. Są to napoje, które pomogą oczyścić i zapobiec odłożeniu się w organizmie toksyn spowalniających metabolizm, a dostarczą nam witamin oraz minerałów. Bardzo dobrze radzą sobie z oczyszczeniem wątroby, nerek, jelita grubego.
Poniżej zaledwie kilka przepisów na koktajle oczyszczające 🙂 Oto kilka z wielu.

Możemy zrobić sobie koktajl, sok,  albo smoothie. Smoothie to mieszanka mrożonych (lub świeżych) owoców zmieszanych z sokiem, najczęściej pomarańczowym. Gęsta konsystencja to zasługa dodawanych do napoju mrożonych owoców lub kostek lodu, zazwyczaj nie dodaje się nabiału.  Koktajl to mieszanka owoców z nabiałem np.: z jogurtem i ewentualnie kostkami lodu. Shake to mieszanina owoców, lodów i ewentualnie nabiału z kostkami lodu.

Sok/smoothie buraczany:
1 mały seler
2 ząbki czosnku
5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki
1 łyżeczka startego chrzanu
szczypta soli i pieprzu.

Zmiksować wszystkie składniki, doprawić i rozcieńczyć odrobiną wody niegazowanej.

Sok/smoothie egzotyczny:
200 g zielonych winogron bez pestek
awokado
Garść śliwek, mogą być suszone
ananas
grejpfrut
woda

Rozdrobnić, a następnie starannie zmiksować wszystkie składniki.

Sok z cytryny:
Cytryna
Kawałek imbiru
Woda ciepła
Dwie łyżeczki miodu

Cytrynę wycisnąć, zmieszać z resztą składników, imbir najlepiej zblendować i dolać wodę

Sok/smoothie z jabłek i selera
Dwa jabłka
Dwa selery
Cytryna

Można wszystko zblendować i uzyskać gesty koktajl lub wycisnąć sam sok

Smoothie ze szpinakiem
Banan
Dwie kiwi
Szpinak – według uznania

Wszystko razem blendujemy

Smoothie z mango
Mango
Pomarańcza

Połączyć składniki i pić na zdrowie 🙂