10 maj Zdrowa Polka w Walferdange

Drogie Zdrowe Polki i inne Zdrowe Przyjaciółki Stowarzyszenia.

Już od ponad 6 lat, przekonujemy Was, że marsze to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności. Średnia liczba kalorii, jaką można spalić podczas godzinnego spaceru w zwykłym, przeciętnym tempie po płaskim terenie to około 300 kcal. W przypadku zwiększenia prędkości może to być nawet około 400 kcal. O wiele korzystniejsze dla zdrowia i dla sylwetki będzie chodzenie po wzniesieniach lub schodach – trwający godzinę marsz pod górę pozwoli na spalenie aż 550 kcal, a dodatkowe kalorie da się zrzucić, wędrując z obciążonym plecakiem lub kijkami do nordic walking – wówczas do treningu włączane są kolejne partie mięśni. Warto pamiętać, że im dłuższa wędrówka, tym więcej kalorii uda się spalić.

Tym razem bardzo urozmaiconą ścieżką, cofniemy się w czasie o około 2 tysiące lat, kiedy na ziemiach obecnego Luksemburga mieszkali Rzymianie. Obejrzymy świetnie przemyślany system studni “Raschpëtzer” wybudowany przez Rzymian na stoku góry Hunnenbierg, dzięki któremu mogli zapewnic bieżącą wodę w licznych łaźniach willi położonych w okolicach Walferdange i Steinsel. Następnie przeskoczymy do późniego średniowiecza, kiedy ważyły się losy ziemi luksemburskiej przechodzące z rąk księciów morawskich w ręce księcia burgundzkiego Filipa. A na koniec podążymy traktem “Kutschewee”, który przemierzała karoca jadąc na wycieczki lub na polowanie z doliny Alzette do Zielonego Lasu z Wielkim Księciem Luksemburga Adolfem i później z jego synem Wilhelmem IV i jego sześcioma córkami, pomiędzy którymi była również późniejsza Wielka Ksieżna Charlotte’a.

Jeśli chcecie w doborowym towarzystwie poznać część pasjonującej historii Luksemburga i do tego marszowym krokiem przemierzyć piękny las w okolicach Walferdange i Steinsel, dołączcie do nas w sobotę 13 maja o godz. 9.00.

MIEJSCE SPOTKANIA: Punktualnie o godz. 9.00 na parkingu w lesie Trim Parcours przy drodze 125 z Walferdange w kierunku Stafelter: https://vymaps.com/LU/Trim-Parcours-Walferdange-222549887781979/ .

DŁUGOŚĆ TRASY: około 11 km (przewidziany czas około 3 godzin w zależności o tempa marszu).

TRUDNOŚĆ TRASY: łatwa!

OBUWIE: sportowe lub górskie nieprzemakalne wskazane

UBRANIE: dostosowane do aury (marsz odbędzie się również przy typowej luksemburskiej deszczowej pogodzie).

DODATKOWE INFORMACJE:

– Jeśli macie kije, możecie je zabrać, ale nie jest to konieczne
– Termos cieplej herbaty wskazany

OPŁATA: Opłata za marsz €3

UWAGA : UCZESTNICTWO W MARSZU ODBYWA SIĘ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ. ANI STOWARZYSZENIE ANI PROWADZĄCA NIE PONOSZĄ ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA EWENTUALNE WYPADKI UCZESTNICZEK.